당뇨병 비건 채식

당뇨병 비건 채식

당뇨병 비건 채식

비건과 채식주의자를 위한 특정 채식은 없습니다.. 그래서 저는 여기에서 완전채식 및 채식 음식과 제2형 당뇨병에 대한 정보를 수집하고 있습니다.. 여기에서 도움이 될 수 있는 정보를 공유할 수 있고 희망합니다.. 아님 : 채식주의와 완전채식으로 전환하기 전에 영양사에게 문의해야 합니다.. 채식주의자의 당뇨병 발병률이 낮다는 증거를 바탕으로 일부 연구에서는 완전채식 개입을 조사했습니다. 이 연구는 완전 채식이 제2형 당뇨병 관리에 효과적일 수 있음을 보여주었습니다. 당뇨병 환자를 완전 채식으로 전환하면 헤모글로빈 A1C 및 LDL 수치가 낮아졌습니다. 비건 채식은 혈액 여과성을 향상시킬 수 있습니다. 비건 식단은 최종 당화산물을 낮출 수 있습니다. 채식이 제공하는 보호 중 일부는 비만에 대한 식단의 보호에서 비롯될 수 있습니다.

 

비건 식사의 교환 시스템은 어떻습니까? 비건 식사는 정제되지 않은 야채, 곡물, 콩, 과일로 만들어졌으며 식물성 기름, 흰 밀가루 또는 흰 파스타와 같은 정제된 재료는 사용하지 않았습니다. 이 식사는 평균 10%의 지방(칼로리 비율)과 80%의 복합 탄수화물이었습니다.

그들은 또한 하루에 60-70g의 섬유질을 제공했고 콜레스테롤이 전혀 없었습니다. 비교(ADA) 식단은 평균적인 미국인 식단보다 다소 더 많은 식물성 성분을 포함했지만 여전히 기존의 닭고기 및 생선 요리법에 의존했습니다. 이 식단은 30% 지방과 50% 탄수화물이었습니다. 그것은 하루에 약 30g의 섬유질과 200mg의 콜레스테롤을 제공했습니다. 두 그룹의 참가자는 영양, 요리 및 지원을 다루는 그룹 세션을 위해 일주일에 두 번 저녁 대학에 왔습니다. 연구를 계획하는 데 몇 가지 어려움이 있었습니다.

 

매력적인 완전 채식 및 ADA 식사를 안정적으로 준비하고 제공할 케이터링 업체를 찾을 수 있을까요? 시스템은 어떻게 작동합니까? 교환 시스템은 유사한 종류의 음식을 다양한 교환 목록으로 그룹화합니다. 예를 들어 과일 목록, 야채 목록, 전분 목록 등이 있습니다.

음식마다 분량이 지정되어 있습니다. 같은 양의 칼로리, 탄수화물, 지방 등을 갖도록 설계되었기 때문에 목록에 있는 음식을 같은 목록에 있는 다른 음식으로 "교환"할 수 있어야 합니다. 예를 들어 전분 목록에는 빵, 토르티야, 파스타, 쌀, 감자와 같은 녹말이 많은 야채가 포함됩니다. 각 서빙은 거의 동일한 영양소를 제공하며 식사 계획에서 모두 상호 교환이 가능합니다. 식사 계획은 각 식사에서 특정 목록에서 얼마나 많은 인분을 가질 수 있는지 알려줍니다. 등록된 영양사와의 만남은 계획을 개별화하고 자신에게 적합한 식사의 칼로리 계산 및 분포를 결정하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법입니다.

 

당신이 먹을 수 없는 것을 알려주는 다이어트에 대한 기대에 겁을 먹었다면, 오늘의 교환 목록에서 새롭고 인기 있는 옵션을 사용할 수 있다는 사실에 기뻐할 것입니다. 이 다재다능함은 모든 것을 포함하지는 않지만 다양한 선택을 제공하고 계획을 준수하는 데 도움이 됩니다. 탄수화물과 칼로리의 차이를 모르는 사람들은 곧 배웁니다. 교환 시스템은 혈당을 높이는 탄수화물이 다양한 패키지로 제공됨을 보여줍니다. 균형 잡힌 식사 계획을 세우는 데 도움이 되는 이 시스템에는 최적의 영양이 내장되어 있습니다. 당신의 계획을 따르는 것은 교과서에서 영양을 꺼내어 식탁에 올려놓는 살아있는 실험입니다. 당뇨병: 비건 식단이 당뇨병을 역전시킬 수 있습니까? 당뇨병이 반드시 일방통행인 것은 아닙니다. 초기 연구에 따르면 제2형 당뇨병 환자는 정제되지 않은 비건 채식으로 전환하여 질병을 호전시킬 수 있으며 경우에 따라 질병을 역전시킬 수도 있습니다.

 

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