채식주의자가 충분한 단백질을 섭취하는 방법1 채식주의자가 충분한 단백질을 섭취하는 방법 채식주의자가 충분한 단백질을 섭취하는 방법 바쁜 현대인에게 간편식은 필수품입니다. 냉동 식품은 간단히 한입 먹을 수 있는 좋은 방법이며 호일로 덮인 미트 로프의 TV 저녁 식사 날부터 먼 길을 왔습니다. 냉동 식품 선택에 대한 일반적인 지침은 칼로리와 지방 그램, 특히 포화 지방과 트랜스 지방이 적은 식품을 찾는 것입니다. 좋은 경험 법칙은 100칼로리당 지방이 3g을 넘지 않는 것입니다. 냉동 식품에는 1인분당 섬유질이 최소 2~3g 포함되어야 합니다. 냉동 식품은 1인분씩 포장되어 있어 과식의 유혹을 없애는 데 도움이 되지만 영양가를 평가할 때 1인분의 크기(및 얼마나 많은지)를 기록하는 것이 중요합니다. 식사가 내용물에 비해 지방이 적고 칼로리가 낮은 것 같으면 1인분의 양이 적어서 만족하지 못할 .. 2022. 12. 26. 이전 1 다음
