글루타치온 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
항산화제인 글루타치온은 세포에서 생성됩니다. 그것은 주로 글루타민, 글리신 및 시스테인, 세 가지 아미노산으로 구성됩니다.
부실한 식단, 환경 오염 물질, 스트레스 및 기타 원인은 모두 신체의 글루타치온 수치를 낮출 수 있습니다. 나이는 또한 그 수준을 감소시킵니다.
글루타치온은 신체의 천연 항산화제일 뿐만 아니라 정맥 주사, 국소 투여 또는 흡입제로 투여할 수 있습니다. 또한 액체 및 캡슐 경구 보충제입니다. 그러나 일부 질병의 경우 경구 글루타치온 투여가 정맥 투여만큼 효율적이지 않을 수 있습니다.
글루타치온 효능 1. 산화 스트레스 수준을 낮춥니다.
자유 라디칼과 그 생성에 대항하는 신체의 능력이 균형을 잃으면 산화 스트레스가 발생합니다. 과도한 산화 스트레스는 여러 질병의 위험 요소가 될 수 있습니다. 여기에는 류마티스 관절염, 당뇨병 및 암이 포함됩니다. 글루타치온은 질병을 완화할 수 있는 산화 스트레스의 영향을 예방하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 글루타치온 부족은 산화 스트레스 수준을 높여 암을 유발할 수 있습니다. 또한 글루타치온 수치가 증가하면 항산화 수치가 증가하고 산화 스트레스에 대한 암세포 탄력성이 증가한다고 언급되었습니다.
글루타치온 효능 2. 건선 완화
신뢰할 수 있는 출처에 따르면 유청 단백질의 경구 투여는 추가 치료 사용 여부에 관계없이 건선을 감소시켰습니다. 유청 단백질이 글루타치온 수치를 높이는 것으로 입증되었습니다. 3개월 동안 연구 참가자들은 매일 20g의 경구 보충제를 받았습니다. 연구원에 따르면 더 많은 연구가 필요합니다.
글루타치온 효능 3. 알코올성 및 비알코올성 지방간 질환 세포 손상 감소
항산화제 중 하나인 글루타치온 부족은 간 세포 사멸을 악화시킬 수 있습니다. 알코올을 남용하는 사람과 지방간 질환이 없는 사람 모두 결과적으로 이 질병에 걸릴 수 있습니다. 알코올성 및 비알코올성 만성 지방간 질환이 있는 사람의 혈중 단백질, 효소 및 빌리루빈 수치는 글루타치온에 의해 개선되는 것으로 입증되었습니다.
신뢰할 수 있는 소식통에 따르면 지방간 질환 환자에게 고용량의 글루타치온을 정맥 투여했을 때 가장 좋은 결과를 얻었다고 합니다. 간 세포 손상의 연구 참여자에게서 감소했습니다.
신뢰할 수 있는 소식통에 따르면, 사전에 생활 방식을 조정한 후 비알코올성 지방간 질환이 있는 사람이 글루타치온을 경구 투여한 결과 좋은 결과를 얻었다고 합니다. 이 시험에서 글루타치온 보충제는 하루 300밀리그램 수준으로 4개월 동안 제공되었습니다.
글루타치온 효능 4. 노인의 인슐린 저항성 감소
글루타치온 생산은 노화와 함께 감소합니다. 인간 및 동물 연구를 모두 사용하여 연구원들은 노화 관련 인슐린 저항성과 체중 조절에서 글루타치온 효능을 조사했습니다. 연구 결과에 따르면 글루타치온 수치가 낮으면 지방 연소 속도가 낮아지고 체내 지방 저장 속도가 높아집니다.
노인 참가자의 글루타치온 수치를 높이기 위해 시스테인과 글리신을 식사에 제공했습니다. 2주 안에 이 수치가 치솟아 인슐린 저항성과 지방 연소가 증가했습니다.
글루타치온 효능 5. 말초 동맥 질환이 있는 사람의 이동성을 높입니다.
말초 동맥이 플라크에 의해 막히면 말초 동맥 질환이 발생합니다. 다리는 가장 자주 발생하는 곳입니다. 한 연구에 따르면 글루타치온은 혈액 순환을 증가시켜 연구 대상이 더 먼 거리를 통증 없이 걸을 수 있게 했습니다. 식염수 위약과 달리 5일 동안 하루에 두 번 글루타치온을 정맥 주사한 후 참가자의 이동성을 평가했습니다.
글루타치온 효능 6. 파킨슨병 증상 완화
파킨슨병은 떨림과 기타 증상을 특징으로 하는 중추신경계 질환입니다. 현재 이에 대한 치료법은 없습니다. 이전 연구에서는 뻣뻣함과 떨림을 포함한 증상에 대한 정맥 주사 글루타치온의 유익한 이점을 밝혔습니다. 이 사례 보고서는 글루타치온 효능이 증상을 완화하고 이 질환이 있는 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 암시하며 이 분야에 대한 추가 연구가 필요합니다.
글루타치온 효능 7. 자가 면역 질환과의 싸움에 도움이 될 수 있습니다.
산화 스트레스는 자가면역 질환으로 인한 지속적인 염증으로 인해 악화될 수 있습니다. 이러한 질병에는 루푸스, 체강 질병 및 류마티스 관절염이 포함됩니다. 신뢰할 수 있는 출처에 따르면 글루타치온은 신체의 면역 반응을 높이거나 억제하여 영향을 미칩니다. 자가면역 성분이 있는 질병은 특정 세포의 미토콘드리아를 손상시킵니다. 자유 라디칼을 청소함으로써 글루타치온 효능은 세포의 미토콘드리아를 보호합니다.
글루타치온 효능 8. 자폐아동의 산화 손상을 줄일 수 있습니다.
발표된 연구를 포함한 수많은 연구에 따르면 자폐아동은 뇌에서 글루타치온 양이 적고 산화 손상 수준이 높습니다. 자폐증 관련 청소년은 수은과 같은 화학 물질로 인한 뇌 손상에 더 취약합니다.
글루타치온은 8주간의 임상 연구에서 3세에서 13세 사이의 어린이들에게 경구 또는 국소 투여되었습니다. 이 연구는 자폐증 증상의 변화를 평가하지 않았지만 두 그룹의 어린이 모두 시스테인, 혈장 황산염 및 혈장 수치가 더 높았습니다. 전혈 글루타치온.
글루타치온 효능 9. 통제되지 않은 당뇨병의 결과를 줄일 수 있습니다.
낮은 수준의 글루타치온은 만성 고혈당과 관련이 있습니다. 이로 인해 조직 손상과 산화 스트레스가 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면 식단에 시스테인과 글리신을 추가하면 글루타치온 수치가 증가했습니다. 혈당 수치가 높음에도 불구하고 조절되지 않는 당뇨병 환자의 산화 스트레스와 손상을 감소시켰습니다. 2주 동안 연구 참가자들은 매일 0.81mmol/kg의 시스테인과 1.33mmol/kg의 글리신을 투여받았습니다.
글루타치온 효능 10. 호흡기 질환 증상 완화
천식과 낭포성 섬유증은 N-아세틸시스테인으로 치료할 수 있는 두 가지 질병입니다. 그것은 점액을 묽게 만들고 흡입할 때 점액이 덜 풀처럼 되도록 만드는 데 도움이 됩니다. 염증도 줄여줍니다. 글루타치온 효능은 N-아세틸시스테인을 부산물로 생산합니다.
삶거나 저온 살균하면 그 양이 크게 줄어들지만 일부 식품에는 글루타치온이 들어 있습니다. 가장 흔한 곳은 다음과 같습니다.
유황 함량이 높은 식품은 유황 분자를 포함하고 있기 때문에 신체의 글루타치온 효능 합성 증가에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품은 다음으로 구성됩니다.
브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 청경채와 같은 십자화과 야채; 마늘과 양파와 같은 알리움이 있는 야채, 계란, 아몬드, 콩류, 단백질을 위한 닭고기와 생선 같은 살코기
자연적으로 글루타치온 수치를 높이는 데 도움이 되는 다른 음식과 식물은 다음과 같습니다.
해초, 구소, 아마씨, 밀크씨슬 유청
불면증은 또한 글루타치온에 해로운 영향을 미칩니다. 정기적으로 충분한 수면을 취하면 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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