두리안의 효능 알려드릴게요
두리안은 가장 논란이 많은 과일 중 하나입니다.
과일의 왕은 부드럽고 크리미한 질감과 쌉싸름한 맛이 있어 가시가 많은 피부와 강한 냄새를 참을 준비가 된 사람들이 좋아합니다.
그것을 좋아하는 사람들은 크리미한 단맛을 즐기기 위해 두리안의 믿을 수 없을 정도로 압도적인 냄새를 기꺼이 참아냅니다. 두리안 비방자들은 그 모양과 냄새가 그것을 먹지 말라고 경고하는 자연의 방법이라고 주장합니다.
두리안은 수년 동안 혈중 콜레스테롤을 증가시킨다는 주장에도 불구하고 식이 콜레스테롤이 0%입니다. 맥주와 함께 섭취하면 사망할 가능성이 있지만 사망에 이를 수 있다는 증거는 없습니다. 신체가 두 가지를 모두 처리하려고 시도하는 동안 통증을 경험할 수 있습니다. 자연적인 "뜨거움"을 줄이기 위해 차가운 망고스틴과 함께 섭취해야 한다는 근거 없는 믿음도 있습니다. 두 과일은 동시에 수확되며 한 쌍으로 판매되는 경우가 많습니다.
이러한 도시 전설 외에도 과일의 왕에는 실제로 많은 장점이 있습니다. 신봉자들이 "내가 그렇게 말했잖아"라고 비웃는 6가지 이유가 있습니다.
두리안의 효능 6가지
1. 두리안은 초콜릿처럼 기분을 좋게 합니다.
트립토판은 두리안에서 발견되는 아미노산입니다. 우리를 행복하고 차분하게 만드는 데 중요한 신경 전달 물질인 세로토닌은 분해될 때 생성됩니다. 다음에 몇 가지 씨앗을 음미하면서 기쁨을 느끼면 그 이유를 이해할 것입니다.
2. 두리안은 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.
30세에서 69세 사이의 싱가포르인 4명 중 1명은 고혈압을 앓고 있습니다. 결과적으로 신부전, 심장병 및 뇌졸중의 위험이 있습니다. 긍정적인 소식 두리안은 혈압 조절에 도움이 되는 전해질인 칼륨의 식이 섭취로 인해 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 그렇긴 하지만, 소량의 두리안 씨앗을 섭취하는 것이 중요합니다.
3. 두리안은 수면을 개선할 수 있습니다.
수면 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌 수치는 수면과 반비례 관계가 있습니다. 멜라토닌 수치를 높이는 데 필요한 중요한 아미노산인 트립토판은 두리안에서 발견될 수 있습니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 두리안 씨를 섭취하면 수면의 질이 향상될 수 있습니다.
4. 두리안은 주름과 피부 변색을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
많은 열대 과일보다 두리안에서 더 많은 비타민 C가 발견됩니다. 비타민 C의 항산화 특성은 신체가 주름과 변색의 가시성을 줄일 수 있는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. 따라서 식단에 과일을 통합하면 뷰티 루틴을 보완할 수 있지만 다른 좋은 것들처럼 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 두리안에서 발견되는 영양소는 뼈 건강을 향상시킬 수 있습니다.
철, 구리 및 칼륨은 모두 두리안에 풍부하며 모두 건강한 뼈를 유지하는 데 필요합니다. 연구에 따르면 철분 섭취량이 많을수록 골밀도가 증가하는데 칼슘이 뼈 건강을 유지하는 유일한 요인은 아니라고 합니다. 이러한 필수 미네랄은 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 두리안은 에너지를 증가시킵니다
다음에 에너지가 필요할 때면 커피 한 잔이나 에너지 바 대신 두리안 씨를 생각하세요. 두리안의 높은 탄수화물 함량은 또한 에너지 부스트가 필요할 때 도움이 될 수 있습니다. 두 개의 씨앗에서 중간 크기의 바나나만큼 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 또한 두리안의 높은 칼륨 함량은 불안과 피로를 줄일 수 있습니다.
지금까지 두리안의 효능에 대하여 알아보았습니다. 냄새만 맡았을때는 거부감이 심할 수 있지만 한번 쯤 도전하여 진짜 두리안의 효능을 몸소 느끼시기 바랍니다.
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